몸속 염증을 줄여주는 영양제 종류, 효과, 복용 방법
요즘 현대인들은 스트레스, 가공식품 섭취, 수면 부족 등으로 인해 몸속 염증이 쉽게 생길 수 있어요.저도 최근에 온몸이 무겁고 쉽게 피곤해졌는데, 병원에서 염증 수치가 높다고 하더라고요. 그때부터 건강한 식습관과 함께 염증을 줄이는 영양제를 꾸준히 챙겨 먹었는데, 확실히 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아졌어요. 오늘은 몸속 염증을 줄이는 데 도움이 되는 영양제 종류, 효과, 복용 방법을 쉽게 정리해드릴게요! 😊1. 오메가-3 – 대표적인 항염 영양제오메가-3는 염증을 줄이는 데 가장 널리 알려진 영양제예요. 특히 혈관과 관절 염증을 줄여주고, 뇌 건강에도 좋습니다. 저도 오메가-3를 먹기 전에는 관절이 자주 뻐근하고 손발이 자주 저렸는데, 꾸준히 챙겨 먹으면서 몸이 한결 가벼워졌어요. 🔹 오메가-3의 효..
2025. 2. 4.
