전체 글42 영양제를 매일 복용해도 괜찮을까? (영양제 복용 기간, 부작용, 과학적 근거) 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많아지고 있습니다.하지만 “영양제를 매일 먹어도 괜찮을까?”라는 질문을 자주 받습니다.저도 한때 여러 가지 영양제를 꾸준히 먹다가 “혹시 너무 많이 먹는 게 아닐까?”라는 걱정이 들어 찾아보았는데, 영양제마다 복용 가능한 기간이 다르고, 장기간 복용하면 부작용이 나타날 수도 있더라고요.오늘은 영양제의 지속적인 복용 가능 기간, 장기 복용 시 부작용, 그리고 과학적 연구 결과를 정리해 보겠습니다.영양제를 매일 복용해도 괜찮을까?우리가 매일 섭취하는 음식만으로 필요한 영양소를 100% 충족하기 어려운 경우가 많습니다.그래서 비타민, 미네랄, 유산균 같은 영양제를 통해 보충하는데요.문제는 모든 영양제가 매일 복용해도 안전한 것은 아니라는 것입니다.우리가 매일 섭취하는 음.. 2025. 2. 5. 건강기능식품은 의약품인가 ? (건강기능식품의 정의, 의약품과의 차이점) 건강기능식품(영양제)과 의약품은 모두 건강을 위한 제품이지만, 효과와 법적 기준이 크게 다릅니다. 일반적으로 영양제를 약국에서 구매하기 때문에 건강기능식품과 의약품을 혼돈할 수 있어요. 또한 기능식품이라는 명칭 때문에 의약품의 역할을 하는 것처럼 보일 수 있지만 두 가지는 전혀 다른 역할을 합니다.건강기능식품과 의약품은 역할, 효과, 법적 기준이 완전히 다르더라고요. 오늘은 이 두 가지의 차이를 쉽게 알려드릴게요 .건강기능식품 (영양제)과 의약품, 법적으로 뭐가 다를까?저는 예전에 감기에 걸렸을 때, 비타민C 건강기능식품을 먹으면 괜찮아질 거라고 생각했어요. 하지만 비타민C는 감기를 치료하는 약이 아니라, 면역력을 높이는 데 도움을 주는 식품일 뿐이더라고요. ✅ 의약품이란? 질병을 치료하거나 예방하는 효.. 2025. 2. 5. 건강기능식품과 건강보조제의 차이점 비교 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많습니다.그런데 ‘건강기능식품’과 ‘건강보조제’가 다르다는 사실, 알고 계셨나요?저도 한때는 두 개가 같은 거라고 생각했어요.하지만 직접 찾아보니 법적 기준도 다르고, 효과 면에서도 차이가 있더라고요.오늘은 건강기능식품과 보조제의 차이를 쉽게 설명해드릴게요. 제대로 알고 나에게 맞는 제품을 선택해 보세요! 😊건강기능식품과 보조제, 법적으로 뭐가 다를까?처음에 영양제를 사려고 검색했을 때, 어떤 건 "건강기능식품"이라고 쓰여 있고, 어떤 건 그냥 "영양 보조제"라고만 적혀 있어서 헷갈렸어요. 그래서 알아보니, 두 가지는 법적으로 기준이 다르더라고요. ✅ 건강기능식품 식품의약품안전처(식약처)의 인증을 받은 제품연구를 통해 특정 건강 기능이 입증된 제품만 인정받음제품에.. 2025. 2. 5. 간 건강을 유지할 수 있는 방법 (식이요법, 영양제, 생활습관) 간 건강을 위한 생활 습관간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 스트레스, 잘못된 식습관, 과음 등으로 간이 쉽게 지칠 수 있습니다. 저 역시 예전에는 피로가 쌓이면 단순히 휴식을 취하면 된다고 생각했지만, 알고 보니 간 건강이 중요한 역할을 하고 있었습니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 간 건강법과 영양제, 그리고 실천 가능한 생활 습관을 소개하겠습니다.간 건강에 좋은 영양제많은 사람들이 건강을 위해 영양제를 찾지만, 간에 도움이 되는 성분을 제대로 알고 먹는 것이 중요합니다.실제로 여러 연구에서도 간 건강을 개선하는 성분들이 밝혀졌습니다.가장 대표적인 것이 "밀크씨슬(엉겅퀴 추출물)"입니다. 밀크씨슬에는 실리마린이라는 성분이 들어 있어 간 세포를 보호하고 회복을 돕는 효.. 2025. 2. 4. 효소와 유산균 차이점 (장 건강, 소화 작용, 제품 비교) 효소와 유산균은 소화와 장 건강을 돕는 성분으로 잘 알려져 있습니다.하지만 많은 사람이 "효소와 유산균이 같은 역할을 하는 게 아니야?"라고 궁금해합니다.저도 예전에 장 건강이 좋지 않아 유산균과 효소를 함께 먹어본 적이 있습니다.처음엔 둘 다 비슷한 효과가 있을 거라고 생각했지만, 먹어보니 확실히 역할이 다르다는 걸 깨달았습니다.오늘은 효소와 유산균의 차이점, 각각의 기능, 언제 먹으면 좋은지에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다.효소와 유산균, 어떤 차이가 있을까?효소와 유산균은 모두 장 건강을 돕지만, 우리 몸에서 작용하는 방식이 다릅니다. ① 효소는 음식을 소화하는 역할을 합니다. 효소는 우리가 먹은 음식을 작은 영양소로 분해하는 기능을 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 각각 쪼개서 몸이 잘 흡수할 .. 2025. 2. 4. 먹는 효소, 정말 효과 있을까? 과학적 근거와 주의할 점 요즘 먹는 효소가 건강 관리 아이템으로 인기를 끌고 있습니다.소화를 돕고 다이어트에도 효과가 있다는 말이 많지만, 과연 정말로 도움이 될까요?저도 한때 먹는 효소에 관심이 많아서 직접 섭취해 본 적이 있습니다.오늘은 먹는 효소의 진짜 효과와 과학적인 근거, 그리고 주의할 점까지 함께 알아보겠습니다.먹는 효소란? 왜 필요할까?먹는 효소는 음식을 소화하는 역할을 하는 단백질입니다.우리 몸속에도 효소가 있지만, 가공식품을 많이 먹거나 나이가 들면 효소가 줄어들 수 있습니다.그래서 부족한 효소를 보충하면 소화가 잘되고, 몸도 더 가볍게 느껴진다고 합니다. 먹는 효소의 대표적인 기능 ✔ 소화 촉진 – 단백질, 지방, 탄수화물을 잘게 쪼개 소화를 돕습니다.✔ 장 건강 개선 – 발효 효소나 유산균이 들어간 제품은 장.. 2025. 2. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
